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  • Cómo dejar de ser tu peor enemigo

  • Alba Cardalda

  • Edición: Primera edición en Chile : enero 2025
  • Tema - Materia: Actualización De Si Mismo ( Psicología) / Autopercepción / Autorrealización
  • Dewey: 158.1/CAR/co21
  • ISBN: 9789566289241
  • Editorial: Santiago de Chile :Penguin Random House Grupo Editorial,Vergara,2025.
  • Páginas: 269 páginas ;21 cm.-
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Resumen de libro

"Nuestros diálogos internos determinan cómo nos vemos y cómo actuamos frente al mundo; en ellos residen la autoestima, la autocrítica y la capacidad de cuidarnos a nosotros mismos. En Cómo dejar de ser tu peor enemigo, la neuropsicóloga Alba Cardalda analiza con claridad cómo operan esos monólogos, qué los mantiene activos y de qué manera inciden en la salud mental y el bienestar cotidiano. La obra combina fundamentos de neuropsicología con ejercicios prácticos y estrategias aplicables para transformar la autocrítica en diálogo constructivo, fortalecer la autocompasión y detener patrones que alimentan la ansiedad y la baja autoestima. A través de ejemplos clínicos, técnicas paso a paso y recomendaciones para integrar nuevos hábitos mentales, ofrece un itinerario riguroso y accesible para quien busca mejorar su relación consigo mismo y con los demás." -- Sitio web

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