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Anti-estrés :paro, respiro, observo y reinicio
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  • Anti-estrés :paro, respiro, observo y reinicio /

  • Carlos Jaramillo

  • Edición: Segunda edición: noviembre de 2024.
  • Tema - Materia: Estrés ( Psicología) / Ansiedad / Autoayuda. / Desarrollo Emocional / Psicología Aspectos Sociales
  • Dewey: 155.9/JAR/an22
  • ISBN: 9789564085401
  • Editorial: Santiago de Chile :Editorial Planeta Chilena,2024.
  • Páginas: 311 páginas :ilustraciones ;23 cm.-
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Resumen de libro

“¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel. Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.” -- Cubierta posterior.

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