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  • Mindfulness para reducir el estrés :guía práctica /

  • Goldstein Stahl

  • González Raga Elisha

  • David Bob

  • Edición: Primera edición revisada: enero 2020
  • Tema - Materia: Salud Física Mental / Estrés ( Psicología) / Autoayuda Y Superación
  • Dewey: 155.9042STA/mi22
  • ISBN: 9788499887623
  • Editorial: Barcelona :Editorial Kairós,2020.
  • Páginas: 310 páginas :ilustraciones ;25 cm.-

Ubicación de este libro

  • Quinta Normal 2
  • Irarrazaval 2
  • Los Heroes 2
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Resumen de libro

"Sumérgete en una experiencia transformadora con el libro Mindfulnes Para Reducir El Estrés de Autoayuda, una guía esencial de los autores BOB STAHL y ELISHA GOLDSTEIN. Esta obra te introduce al método MBSR, un programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad y el dolor crónico, desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Aprenderás a reemplazar hábitos perjudiciales con prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, te acompañarán toda la vida. Con 312 páginas en una práctica tapa blanda, esta edición ampliada y revisada incluye audios exclusivos dirigidos por Fernando A. de Torrijos, que te guiarán a través de meditaciones esenciales para cultivar la paz interior y el bienestar. -- Sitio web.

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