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  • El pequeño libro de la ansiedad :una guía práctica para vencerla paso a paso /

  • Ferran Cases

  • Edición: Primera edición : febrero 2022.
  • Tema - Materia: Ejercicios De Respiración / Ansiedad Terapia / Conciencia ( Psicología)
  • Dewey: 152.46/CAS/pe22
  • ISBN: 9789566165187
  • Editorial: Santiago, Chile :Editorial Planeta,2022
  • Páginas: 218 páginas :20 cm.-

Ubicación de este libro

  • Vespucio Norte 1
  • Los Dominicos 1
  • Palacio Pereira 1
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Resumen de libro

“Angustia, nervios, preocupación, pánico...; todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos negativos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mind-fulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por cono cernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.” -- Cubierta posterior.

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